Статья описывает 5 ступеней физической тренировки и подчеркивает важность выбора квалифицированного тренера. Автор предупреждает о возможных травмах и асимметрии тела, которые могут возникнуть при занятиях с некомпетентным тренером. Персональная тренировка проводится за 2000 рублей в час.